Archivo de la categoría: Ejercicios de pretemporada

Trenzado

Explicación.- Tres filas en el fondo. Central, izquierda y derecha abierto. Balones en el centro. Éste pasara a la derecha estando en carrera y pasará por detrás del que pasa, y así sucesivamente hasta llegar al otro aro. Máximo tres pases. Vuelta 2×1. El último que pasa es el que defiende. Los otros dos atacan. 
Las premisas básicas de este ejercicio son:
  • El balón no puede caer (buenos pases).
  • Se deben utilizar el menor número de pases posibles.
  • Defensa agresiva sobre el saque de fondo.
  • Atacar un 2×1 si fallo.
Véase imagen inferior.

trenza_de_pases1

La trenza ayuda a la realización de los contraataques, si bien no podemos olvidar que todos los ejercicios tienen múltiples variantes y que mi método implica realizar siempre todos los ejercicios como si de un partido se tratase. 
 
Por ello, además de los elementos típicos de aprendizaje generalizado (pases, salida de balón, entradas a canasta, etc.), yo lo utilizo para sobrepasar una defensa en presión  (si hay canasta se saca de fondo y el defensa va a presionar dicho saque). De esta forma, hacemos creer al contrario que tendrá ventaja en una zona concreta para que intente aprovecharla, realizando entonces el movimiento descrito y generando un 2×1 que creará mayor dificultad a la defensa. 
 
Este ejercicio se suele utilizar en el calentamiento, si bien se le puede sacar mucho partido a su utilización a nivel competitivo puesto que debe extraerse a cada movimiento o jugada la mayor ventaja posible tanto en ataque como en defensa.

 

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2×2 (Cuatro esquinas)

Como es habitual en mi ejercicios utilizo muchos que tenga las posibilidades de dar muchas variantes a la formación, uno de ellos es el típico cuatro esquinas, según el momento de la temporada lo utilizo para trabajar uno u otros aspectos especifico de la formación.

Aquí algunos aspecto a trabajar Ejemplo:

Ataque: 1×1, bloqueos, colocación del jugador sin balón, etc.

Defensa: 1×1, defensa al bloqueo, defensa a los cortes, etc.

cuatro esquinas